UNSERE BLACKROLL ® -TRAININGS IM ÜBERBLICK
BLACKROLL ® FÜR FLEXIBILITÄT
«Wer sich nicht bewegt, verklebt»
Faszien verhalten sich wie ein Schwamm, welche durch mangelnde Bewegung austrocknen und verkleben. Durch gezieltes Rollen auf der BLACKROLL ® und funktionalem Training können die Verklebungen und Verhärtungen der Faszien wieder gelöst werden. Der ganze Körper ist mit Faszien, auch Bindegewebe genannt durchzogen. Das heisst alle Muskeln, Gelenke, Sehnen und Blutgefässe sind mit Faszien umhüllt und geben somit dem Körper Stabilität und tragen zur Körperhaltung bei. Deshalb sollten sie möglichst geschmeidig und feucht gehalten werden. Bei der Selbstmassage mit der BLACKROLL ® werden die Faszien behandelt und gelockert. Dadurch wird der Heilungs- und Entspannungsprozess der Muskeln, Gelenke und anderer Gewebestrukturen gefördert und man wird beweglicher, sowie mobiler. Durch die gewonnene Beweglichkeit und Mobilität können Verletzungen vorgebeugt werden. Langjährige Beschwerden können durch regelmässige Behandlung mit BLACKROLL ®-Produkten gelindert werden. Die BLACKROLL ®-Trainings sind für jedermann geeignet, da der ausgeübte Druck und die Intensität der Übungen, von jedem selbst bestimmt werden kann. Die Übungen lassen sich problemlos individuell anpassen und in den Alltag integrieren.
BR-Yoga
Durch die Symbiose von Yoga- und BLACKROLL ®– Übungen werden Faszien gedehnt und Beweglichkeit wiedererlangt. Im Yoga mit BLACKROLL ® bewegen wir uns viel in verschiedenen Winkeln. Dehnen damit jede Faszienstruktur, die an der Bewegung beteiligt ist und erreichen dadurch die grösstmögliche Dehnung. Das BR-Yoga vereint das Beste aus Yoga und BLACKROLL ® Übungen und bringt dir mehr Mobilität und Bewegungsfreude in den Alltag.
Um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können, werden die Kurse nur mit bis zu 5 Teilnehmern durchgeführt.
BLACKROLL ® Roll-out
Bei diesem Training rollen wir auf verschiedensten BLACKROLL ®-Produkten unsere Muskulaturen und somit auch unsere Faszien aus. Das Ziel dieser Übungen ist es, tiefliegende Verspannungen und Triggerpunkte selbstständig zu behandeln und zu lösen. Einhergehend wird die Beweglichkeit gefördert. Da der ausgeübte Druck und Intensität selbst bestimmt werden kann sind solche Trainings für jedermann geeignet.
Um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können, werden die Kurse nur mit bis zu 5 Teilnehmern durchgeführt.
BLACKROLL ® Kräftigung
In diesem Training geht es darum mit verschiedenen Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen deine Muskulatur zu stärken und dein Körperbewusstsein zu fördern. Mittels dem «Multiband» und oder den BLACKROLL ® Rollen kann dieser Effekt erzielt werden. Durch die vielseitigen Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen können spezielle Bewegungsabläufe gemacht und neue Reize gesetzt werden.
Um eine individuelle Betreuung gewährleisten zu können, werden die Kurse nur mit bis zu 5 Teilnehmern durchgeführt.
BLACKROLL ® Einzeltraining
Unser BLACKROLL ® Angebot gibt es auch als Einzeltraining. In diesem Training gehen wir gerne auf deine ganz persönlichen Problemstellen ein. Das Training wird direkt auf deine Verspannungen und Tripperpunkte angepasst und wir zeigen dir verschiedene Methoden diese zu lösen. Auch kombinieren wir dein Training gerne mit Kräftigungsübungen mit dem «Multiband» oder auch mit Elementen aus dem BR-Yoga. Gestalte mit uns dein ganz eigenes und individuelles Training.
BLACKROLL ® Trainings für Sportvereine
Im Profisport gehört die BLACKROLL ® schon lange zum Alltag. Da diese Übungen helfen die Faszien zu lockern und gleichzeitig zu stärken. Dadurch können Verletzungen vorgebeugt, aber auch können die Übungen zum Aufwärmen der Muskulatur genutzt werden. Auch wird die BLACKROLL ® nach dem Training eingesetzt um Überbelastungen und muskuläre Verspannungen zu lindern. Nun gibt es dieses Training auch für deinen Sportverein und nicht nur für die Profisportler. Gerne unterstützen wir deinen Verein bei Turnieren und Veranstaltungen oder unterstützen euch bei euren Trainings.
Um dich und deinen Verein anzumelden oder mehr Informationen zu erhalten, kannst du gerne mit uns Kontakt aufnehmen.
jetzt anfragen
weniger